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直快的冬季照旧莅临。中医觉得冬季的养生要津在于“封藏”与“滋补”，今天，让咱们来一同学习高僧的养生滋补食谱。

01

多吃面食

若欲靠食品滋补，食素东谈主宜多吃麦。食麦之力大于米力不啻数倍。（印光我）吃了面食，则精神健壮，气力奢靡，音声魁岸。

米则只能饱腹，无此效用。麦比参力尚高数倍。有钱东谈主服参，乃是钱无处用，故作此耗尽耳。非真能补东谈主也。

——印光各人《复蔡契诚居士书一》

02

燕服豆油

黄豆，豆油，补料最多，宜燕服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。鄙俚食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。

何必花钱买祸，而求补益耶。吃荤之东谈主，若肯茹素，定例会少病强壮。

——印光各人《复鲍衡士书》

03

干果滋补

莲子，桂圆，红枣，芡实，薏米，齐可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎？

——印光各人《复蔡契诚居士书一》

04

晨起食姜

早起嗽洗已毕后，先喝一杯淡盐水，咀嚼几片嫩生姜。因为盐水叮以清腹，生姜不错祛寒。民间也有这么说法：“上床萝卜下床姜”。

——真禅法师

05

要领饮食

固然饮食的质地对躯壳健康有一定的影响，但对思要滋补养生的东谈主来说，要领和节制饮食更为清苦。

要是食无定时，大要遭受密致可口的饭菜，就暴饮暴食，遭受差别胃口的饭菜就不吃或少吃，这么肠胃就失去闲居的通顺，苏州专门做神秘顾客的公司再怎样滋补也船到抱佛脚迟。

星云各人教您煮4种面

星云各人示意，吃面不需要有菜，倘若吃面的东谈主还要吃菜，那即是不懂得吃面；煮面的东谈主在面里放了好多菜，亦然不会煮面，酌夺只能放相似东西。举例：

01

番茄面

深圳神秘顾客（SMS）公司执行线上查低价窜货的一般流程：

煮番茄面要先把番茄烫过，然后把皮剥了，致使蕃茄子也掏出来，剁得很碎，之后放进油里熬烂，熬得如同番茄酱相似，再加入少量酱油，接着放水，底下条。煮蕃茄面最清苦的是不成以煮得太糊。

02

豆乳面

倘若莫得番茄，豆乳也不错派上用场。原味豆乳加入少量水，滚过之后，再底下，临了放少量盐，就不错吃了。

03

胡椒面

若说莫得番茄也莫得豆乳，家里总会储备少量胡椒盐吧！面下锅之后，再放少量酱油、少量胡椒盐就不错，况且必定好意思味无比。

04

天子豆面

台湾有一种豆子体型很大，叫作“天子豆”。最初把天子豆放到果汁机里打碎，然后放入锅内，加水，一滚再滚，滚到找不到天子豆了，再放盐、放面。有本领时分紧凑，煮天子豆比拟费时，改用嫩豆皮也不错，先把它熬成汤苏州专门做神秘顾客的公司，之后再底下，也会很可口。